Kontroll Av Musklerna I Lumbosacralregionen

Innehållsförteckning:

Kontroll Av Musklerna I Lumbosacralregionen
Kontroll Av Musklerna I Lumbosacralregionen

Video: Kontroll Av Musklerna I Lumbosacralregionen

Video: Kontroll Av Musklerna I Lumbosacralregionen
Video: Neurological Evaluation Of The Lumbar Nerve Roots - Everything You Need To Know - Dr. Nabil Ebraheim 2024, Mars
Anonim

Den lumbosacralregionens ansträngning under ridning är nödvändig för att påverka hästen. Om du inte vet hur du påverkar hästen på rätt sätt med musklerna i lumbosacralregionen kan du inte lära dig hur du gör ett meddelande. Detta kan man lära sig bara i praktiken, och bara om man inte får begränsa ryttaren.

När man behärskar denna teknik kan ryttaren prata, vissla eller sjunga. Det är möjligt att han då inte kommer att begränsas.

I sin naturliga position är den mänskliga ryggraden inte en rak linje. Detta kan enkelt verifieras. När musklerna i lumbosacralregionen är anspända, skjuts den nedre änden av ryggraden (med korsbenet som bildar förbindelsen mellan ryggraden och bäckenet) något framåt. Bäckenet flyttas nedåt från ryggen och lyfts fram, varför båda bäckenbenen rör sig framåt.

Den motsatta effekten uppnås om ryggraden böjs framåt när bäckenet lutar framåt och dess ben drar sig bakåt.

Rätt passning av ryttaren på hästen
Rätt passning av ryttaren på hästen

Musklerna i lumbosacralregionen kan ansträngas från båda eller bara ena sidan, därför är det möjligt att skjuta fram båda bäckenbenen, och bara åt höger eller vänster.

Huruvida ryttaren har lärt sig att kontrollera lumbosakrala muskler kan bara testas under ridning, och bäst av allt på en häst med känslig rygg.

Rörelsen som stramar lumbosakrala muskler kan förstås bäst av ryttaren genom att bekanta sig med följande övningar.

Spänning på höger och vänster sida av muskulaturen i lumbosacralregionen

1. En person som svänger på en gunga, när han rör sig framåt, anstränger musklerna i lumbosacralregionen och när man rör sig bakåt slappnar de av.

2. En person som ligger på ryggen kan höja bäckenet bara genom att anstränga musklerna i lumbosacralregionen.

Rider Muscle Relaxation
Rider Muscle Relaxation

Rider Muscle Relaxation Article

3. En person som står framför bordet kan trycka en bok som ligger vid kanten av bordet med överkroppen.

I detta exempel är skillnaden i muskelspänning i lumbosakralregionen tydligast. Om bäckenet rör sig framåt, som krävs när man rider på en häst, då när ryggen är välvd, rör sig bäckenet som den var. Detta är förknippat med utsprånget av bröstet och utplattning av axelbladen.

4. När du sitter på en stol och lutar dig mot ryggen kan du skjuta höfter och bäcken framåt genom spänningar i lumbosakrala muskler.

Rätt läge av ryttarens överkropp i sadeln
Rätt läge av ryttarens överkropp i sadeln

5. Den som sitter på en smal, lätt vänd pall, avfallskorgen eller något liknande, med benen breda isär, kan bara välta avföringen genom spänningar i musklerna i lumbosacralregionen, förutsatt att hans ben inte är framför tyngdpunkten., men stå till höger eller vänster.

En nybörjare bör inte nöja sig med att lyssna till dessa förklaringar och studera ritningarna: till och med en person som förstår rörelsen har ännu inte känt det. Du måste försöka genomföra den nödvändiga rörelsen och när du lär dig att försiktigt anstränga lumbosakrala muskler, bör du göra speciella övningar på hästen och göra dem tills du lär dig att använda spänningen i musklerna i lumbosacralregionen med full kunskap om saken.

Ensidig spänning i musklerna i lumbosacralregionen

Liksom tidigare övningar är ensidig spänning i lumbosakrala muskler mycket viktig. Att rida på en häst med ett tag, svänga och landa vid en galopp beror på om ryttaren har lärt sig att manipulera hästen med lumbosakrala muskler. Sådana rörelser måste övas tills ryttaren är övertygad om att han behärskar denna teknik.

1. Genom att trycka på ena sidan av gungstolen kan du få gungan att svika.

2. En person som ligger på ryggen kan bara höja höger eller vänster sida av bäckenet och anstränga motsvarande muskler i lumbosacralregionen.

3. Om du står framför bordet kan du bara genom spänning på höger eller vänster sida av den lumbosakrala ryggraden flytta boken snett liggande på bordets kant.

Det är möjligt att lära sig att kontrollera musklerna i lumbosacralregionen under de allra första timmarna av att lära sig att rida, vilket händer ganska sällan, eller så måste du spendera mycket tid på att förstå denna konst. Graden av muskelspänning kan variera och följaktligen känner hästen ett starkt eller svagt meddelande.

Hästkapplöpning, hästsport, fotografier
Hästkapplöpning, hästsport, fotografier

Du kan flytta bäckenet mer eller mindre kraftigt, du kan också dra åt musklerna i lumbosacralregionen bara för att undvika att skjuta tillbaka bäckenet eller så kan du koppla av hela lumbosacralregionen. Därför pratar vi inte om olika påverkningar här. Allt detta måste du försöka göra själv, för att inte vara ogrundat.

Hur man lär sig att gå in i rytmen i en hästs rörelse
Hur man lär sig att gå in i rytmen i en hästs rörelse

Relaterad artikel Hur man lär sig att gå in i rytmen i en hästs rörelse

Det bör aldrig glömmas att läget i lumbosacralregionen är grunden för korrekt sittplatser, starta hästen från platsen och samla den. Utan att använda dessa muskler är det inte möjligt att tänka på hästens skick och stopp utan starkt tryck med tyglarna. Om ryttaren inte har lärt sig att kontrollera musklerna i lumbosacralregionen kan det inte vara fråga om rätt passning, och utan detta kan det inte ha någon korrekt effekt på hästen. Om denna grund inte finns, kan ryttaren inte motsätta sig hästens olydnad på något sätt.

När man anstränger den lumbosacralregionen är följande misstag vanliga:

1 Innan man går på hästen har ryttaren inte utarbetat rörelsen tillräckligt och tror att han kan nöja sig med en teoretisk förståelse av den. När han kommer in i sadeln vet han inte vilka muskelgrupper han ska anstränga.

2. Innan man sitter i sadeln har ryttaren utövat tillräcklig spänning i lumbosakrala muskler. Men denna färdighet kan betraktas som lärd endast när ryttaren har fullständig kontroll över positionen när man startar en rörelse från stillastående, flyttar till en trav eller landar en häst. Samtidigt bör man inte glömma att benet ständigt måste vara i kontakt med barmhärtighetens sidor.

Om du inte kan förstå detta på en häst, måste hästen bytas.

Det sägs ofta att ryttarens lumbosakrala muskler fungerar bra, fungerar bra eller inte alls. Dessa uttryck kan lätt vara vilseledande. Alla ryttare vet hur man använder denna muskelgrupp, bara i varierande grad. Musklerna i lumbosacralregionen är så starka att de kan fungera under mycket lång tid. Ibland uppstår smärta i korsbenet, men detta är oftast inte en följd av spänningen i musklerna i lumbosacralregionen, utan resultatet av att kasta, för lång ridning. Men ett sådant fenomen kommer troligtvis inte att uppstå till följd av överdriven spänning i lumbosacralregionen.

Källa: V. Muzeler "Ridskola", översatt från tyska av N. A. Savinkov.

Under den allmänna redaktionen av professor I. F. Bobylev. Moskva "Progress" 1980